[책 리뷰] 미라클모닝 (Miracle Morning) - 할 옐로드 요약 / 인상깊은 구절 / 리뷰

미라클모닝 (Miracle Morning) - 할 옐로드 지음 

 

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미라클모닝

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책 정보 및 요약 (Introduction)

" 우리는 바뀌기 위해 노력하고 있다. 우리의 삶이 뭔가 잘못되었다는 말이 아니다, 인간은 본능적으로 성장과 발전을 끊임없이 욕망한다. 나는 그렇게 믿고 있다. " -p4 

 

" 미라클 모닝은 손에 잡힐 듯 잡히지 않던 다음 단계로 도약하고, 과거의 개인적, 직업적 성과를 훨씬 뛰어넘는 성공을 거둘 수 있도록 이끌어 줄 것이다. "  -p5  

 

우리는 모두 지금보다 더 나은 삶을 꿈꾸며, 바라보고 스스로 바뀌기 위해 노력하고 있다. 저자는 본인 경험을 바탕으로 본인이 고난과 역경에 맞서 이겨낼 수 있었고 한발짝 도약할 수 있었던 '미라클모닝' 이라는 삶을 바꿀 수 있는 가장 실용적이고, 결과지향적이며, 효과적인 습관을 소개해주고 있다.

 

한눈에 읽는 기적의 6분

1. 기적의 1분 (Silence, 침묵)

고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다. 

 

2. 기적의 2분 (Affirmation, 확신을 주는 말 (확언))

나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.

 

3. 기적의 3분 (Visualization, 시각화) 

눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.

 

4. 기적의 4분 (Scribing, 기록하기) 

감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는데 1분을 쓴다.

 

5. 기적의 5분 (Reading, 독서)

이제 자기계발서 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는데 기적과 같은 1분을 투자한다.

 

6. 기적의 6분 (Exercise, 운동) 

마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다.

 

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인상깊은 구절 (An impressive verses)

p20

당신은 어떤가? 잠재력을 극대화하고 진정 원했던 정도의 성공을 삶에서 이루어내고 있는가? 아니면 기대치에 미치지 못하는 정도에서 안주하는 부분도 있는가? 당신의 능력을 다 발휘하지도 않고 그래도 괜찮다고 정당화하고 있는가? 아니면 지금에 안주하지 않고 최고의 삶, 그러니까, 당신이 꿈꾸던 삶을 시작할 준비가 되어있는가? 

 

p22 

대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들인다. 대부분의 사람들이 그런다고 당신까지 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주해야 한다는 법은 없다. 

 

p67

'당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식이다.'

 

p72 - 74

이 '언젠가는'이라는 태도는 미루는 삶, 그래서 후회하는 삶으로 이어진다. 

그 어느 때보다 지금이 가장 중요하다.

그래서 오늘을 마지노선으로 그어야 한다. 

특별한 삶이란 어제보다 조금씩이라도 더 배우고 성장하려는 노력이 모인 결과다. 

 

 

p80

우리의 무의식은 잠결에 알람을 끄고 이렇게 말한다. '나는 내 삶을 그렇게까지 열심히 살고 싶은 생각은 없어.' 

 

p82

아침에 일어났을 때의 컨디션은 수면의 양보다는 일어났을 때 컨디션이 어떨 것이라고 스스로에게 한 '암시'에 더 큰 영향을 받았다. 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다.

 

 

p118 - 119

과거의 두려움과 불안과 한계로 인해 우리가 가진 가능성은 제한될 수 밖에 없다.

스스로를 무능하고 성공할 가치가 없는 사람으로 폄훼한다. 이런 생각은 우리를 지금의 삶에서 한 걸음도 벗어나지 못하게 한다.

확신의 말은 반복을 통해 잠재의식에 프로그래밍 되어 그 말을 믿게 되고, 그 믿음에 따라 행동하게 된다.

결국 확신의 말은 현실이 된다.

 

p129

우리의 가장 깊은 곳에 있는 두려움은 우리가 부족하다는 게 아니다. 우리의 가장 깊은 두려움은 우리에게 엄청난 힘이 있다는 것이다. 우리를 가장 두렵게 하는 것은 우리의 어둠이 아니라 우리의 빛이다. 우리는 스스로에게 묻는다.

'내가 무너데 뛰어나고 멋지고 재능 있고 굉장한 사람이 될 수 있겠어?' 도대체 당신이라서 안 되는 이유는 무엇인가?

 

p161

' 우리는 모두 똑같이 일주일에 168시간을 받는다 ' . - 케이티 하니

 

p170 

' 당신을 시작하게 하는 것은 의욕이다. 그리고 의욕을 지속시키는 것은 습관이다. '  - 짐 론 

만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

 

p182

결승선 너머에는 자유가 있었다. 그것은 그 누구도 절대로 빼앗아갈 수 없는 종류의 자유였고, 우리가 스스로 그어둔 한계로부터의 자유였다.

 

p205 

삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼, 딱 그만큼 당신 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있다.

 

p207 

진정한 당신이 되기 위해 완벽하고자 하는 욕구를 포기하라.

당신이 가진 모든 것에 감사하고, 당신이 갖지 못한 것을 인정하고, 당신이 원하는 모든 것을 적극적으로 창조하라.

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서평 (Review) 

코로나는 우리 삶에 많은 변화를 가지고 왔다. 집에서 가족 또는 혼자 보내는 시간이 많아졌으며, 사람들을 통해 에너지를 얻고 사람들과 대화를 통해 내 삶에 동기부여하던 나에게도 많은 영향을 주었다. 점점 무기력해지고 의욕을 잃어가던 쯤 친구의 추천을 통해 미라클 모닝이라는 책을 접하게 되었고, 밖이 아닌 내 스스로 나를 되돌아보고 점검하며 한발짝 나자신을 단단하게 만들어갈 수 있는 방법을 배울 수 있게되어 이 책을 소개하게 되었다.

 

회사생활은 물론이고 영어공부, 운동, 그 외 취미생활까지 열심히 하고자했던 내 삶에 무기력함이 찾아오자 점점 나의 삶에 안주하게 되었다. 매달 꼬박꼬박 회사에서 주는 월급에 감사하기도했으나 안주하게 되었고, 퇴근 후에는 매일을 맥주와 함께 비생산적인 요소들로 채워가곤했다. 

 

미라클모닝은 지금 내 모습을 다시 되돌아보게 했으며, 다시 의지있게 의욕적으로 내 목표에 대해 생각해볼 수 있는 기회를 만들어주었다. 책에서는 세세한 방법과 성공사례들을 설명해주며 독자들에게 긍정적인 에너지와 의지를 심어주고 있다. 

 

읽는동안 정말 술술 잘 읽히고, 의지 뿜뿜했던 미라클모닝.

 

삶을 변화시키고 더 나은 삶을 위해 한발짝 더 도약하고 싶으신가요?

의지와 의욕을 넘치지만 방법을 잘 모르시겠나요? 이런 분들께 미라클모닝을 적극 추천드린다.

매일 뿌듯한 마음으로 하루를 마무리하고 싶은 분들께 추천한다.